さてどんどん寒さも落ち着いて
暑いなぁと思う日も増えてきましたね。
そうなるとつけたくなるのが冷房ですよね？
しかし簡単に暑いからといって
冷房をガンガンつけるのはよくない！
と聞いたことも多くあるかと
思いますがちゃんとした「冷房病」
という病気があるのはご存知ですか？
冷房病というのはどんな原因でなるのか
またどのような対策をして防げば
いいのかを紹介していきます！
冷房病になる原因とは
さてそもそも冷房病とはどんな
病気なのでしょうか？
もしかしたら自覚症状もなく
発症してる可能性がありますので
身に覚えがある方は気を付けてくださいね！
簡単にいうと冷え性とおなじような
症状になります！
- 肩こり
- 頭痛
- 吐き気
- 疲労感
- 脱力
- 不眠症
などになっています！
ずっと冷房のかかっている部屋にいると
慢性的にこれらの症状がおきて
酷い場合は冷房のかかっている部屋に
入るだけで症状を引き起こして
しまいます！
ではなぜ冷房病になるのでしょうか？
その原因は外の気温と冷房のかかった部屋の
温度差に体がついてこなくなるという
ことが主な原因となります！
そうなってしまうことで体の体温調節は
自律神経に行われているのですが
先程いった温度差で自律神経が
おかしくなってしまうことで
先ほどの現症がでてしまいます。
自律神経というのは体にはかかせないというか
一番大切な神経になります。
交感神経と副交感神経からなる自律神経は
体の状態を保つための神経です。
交感神経は仕事などをしているときに
働く神経です。
また交感神経は体温を低下させる
作用もありますので仕事をやっている
ところが冷房がかかっていると
さらに体を冷やしてしまうという
ことになります。
副交感神経はゆっくりしているときに
動く神経です。
そして体温をあげる神経の役割もあります。
仕事の休憩で１０分くらい冷房の効いた部屋
からでてすぐにまた冷房の効いた部屋に戻る。
この状態を繰り返してしまうことで
自律神経が体温の調節が間に合わないように
なってしまい冷房病が起こってしまうのです。
さらにこの冷房病は女性が多いといわれています。
その理由は絶対数的に「冷え性が多い」
という理由にほかなりません。
冷房の効いてる部屋でも冷え性は発症します。
その体感温度の差で冷房病は
発症しますのでより冷房病が
発症しやすいようですので
女性の方は特に気を付けたほうが
いいでしょう！！
冷房病の対策とは
さて皆様も自宅であるならば外の気温と
家の気温の差をなくすことが
一番の冷房病の対策になります！
しかし家ではなく仕事場などで冷房が
ガンガンかかっている場合
勝手に室温をあげると嫌な目で
見られることがあるかもしれません。
そんなことはできないので冷房病に
ならないようにするには自分で
何とかするしかないんです。。
さて冷房病にならないためには
どうすればいいかはもうわかりますよね？
そう。自分の体温を下げないようにするのが
一番大切なんです。
例えばひざ掛けもとても有効な
冷房病の対策になります。
例えばスーツの場合かわいいキャラクターの
ひざ掛けは恥ずかしいでですよね？
そこでおすすめするのはこちらです！
カシミアの商品でとても軽くて
あったかい商品です！
カシミアの上品な雰囲気もありますので
キャリアウーマンたちにとても人気の
ある商品です！！
また自宅でもとても活用しやすいので
チェックしてみてくださいね！
また違う方向でみると
冷え性もそうですが足元が
一番冷えるところになります！
靴下の重ね履きなども有効ですが
そんなことをしなくても
とてもお手軽な家電商品があるので
紹介しておきますね。
簡単にいうとこちらは足元だけの
床暖房と同じ働きをしてくれます。
足元をあっためるだけで体温を
ぽかぽかにしてくれますし
少しでも温めることで外との気温差も
少なくなりますので冷房病の対策と
冷え性の対策にもなります！
冷房病になった時の治し方とは？
原因と対策をしていたところでなってしまう
ことはもちろんありますし
大事なことは冷房症を慢性的にさせないことです。
そこで治し方の一番いいのは
冷房がかかっている部屋にずっと
いすぎないことです。
たまに休憩や息抜きのところでも
冷房がかかってないところに行くことが
とても重要になります！
そうすることで急激に体温差を感じることはなく
何回かさせることで体を慣らすことが重要です。
仕事が終わって家に帰った後は
半身浴やぬるいお湯を体に浴びると
体が緩やかに刺激されたり血液の回りの
循環もよくなることで自律神経を
回復させることができます！
その日の疲れはその日に取るように
していきましょうね！
そうすることが予防にもなりますし
治し方にもなります！
まとめ
最後に簡潔にまとめておきますね
- 冷房病は様々な体調の不調を起こす
- 冷房病の原因は体感の気温差
- 自律神経がおかしくなってしまう
- 予防はとりあえず体を
あっためること - 治し方はお風呂をゆっくり入ること
冷房病はとても怖いというか
生活習慣病に近い病気ですので
なると慢性的になりやすいので
ならないように予防することと
なった時には改善をするようにしましょう！
